Läätsed on üks parimaid taimse valgu allikaid ning need on ka äärmiselt kiudainerikkad, mis toetab seedimist ja aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena. Üks tass keedetud läätsi sisaldab umbes kaheksateist grammi valku, mis teeb neist suurepärase…
Ingver on Aasia köögi asendamatu vürts, millel on ka olulised raviomadused. Ingveri peamine toimeaine, gingerool, on tuntud oma tugevate antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest. Ingver on eriti kasulik seedesüsteemile, aidates leevendada iiveldust ja toetades seedetrakti…
Täidetud paprika on suurepärane valik tasakaalustatud õhtusöögiks, mis sisaldab nii valku, köögivilju kui ka süsivesikuid. Kasutage täidiseks pruuni riisi või kinoad, segage see hakkliha (või läätsede) ja maitseainetega. Küpsetamiseks vajate nelja suurt paprikat. Täidetud paprikad…
